ダイエットをする前に知っておくべきこと

内蔵に脂肪が蓄積すると糖尿病、高脂血症、そして肥満症や高血圧、などの生活習慣病が起こりやすくなりますが、このような状態のことをメタボリックシンドロームといっています。これらの病気は重複して発生しやすく、そして重複するほど動脈硬化を引き起こしやすくなります。脳卒中、がん、心臓病、これらが日本人の三大死因になっています。その心臓病と脳卒中という疾患が含まれる循環器病は、この動脈硬化が原因となっているのです。そんな生活習慣病にならないようにするためには、まずメタボリックシンドロームこそを予防することです。そのメタボリックシンドロームの基準としては、2005年に日本肥満学会から、まず男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上という条件が発表されました。そしてさらに、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、血糖110mg/dL以上、という基準が条件として含まれるのです。しかし日本、WHO、それからアメリカとでは、実はそれぞれの基準は同じではないのです。しかも本質をついた内容であるとはいいきれないため、予防法も様々です。糖尿病、心筋梗塞、脳卒中は、メタボリックシンドロームに陥った人がかかりやすい病気ですが、それらはまさに医療費の約３０％を占めているのです。事態を重く見た厚生省は、予防のためにも生活習慣病患者とその予備軍を2015年までに25％減らす目標を掲げました。このような経緯で、メタボリックシンドロームを予防するための保健指導が開始されることになったのです。