ダイエットをする前に知っておくべきこと

このごろよく耳にするメタボリックシンドロームという言葉は、具体的にどのようなことを意味するのでしょうか。生活習慣病と呼ばれている主な病気には、肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などがあります。その原因は肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満であることが考えられています。メタボリックシンドロームは、そんな内臓脂肪が蓄積されたことで様々病気が引き起こされる状態を言います。肥満はふたつのタイプに分かれていて、それは体のどの部分に脂肪がついているかで変わってきます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを皮下脂肪型肥満といいます。もうひとつが内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプで内臓脂肪型肥満といいます。その肥満の体形から、洋ナシ型肥満、リンゴ型肥満という呼び方もされています。メタボリックシンドロームと一口に言ってもその内容は様々です。特に自分では気づくこともなく、知らないうちに病気が進行しているということはよくあることです。まずメタボリックシンドロームの正しい意味を理解したうえで、自分の体の状態もしっかりチェックしてみることが大切でしょう。そうしてようやくメタボリックシンドローム対策を始めることができるでしょう。