ダイエットをする前に知っておくべきこと

数年前からメタボリックシンドロームという用語が盛んに使われるようになり、テレビなどで扱われています。メタボリック症候群とは、一体どういうものでしょう。まずメタボリック症候群を疑うべき人には次のような基準があります。メタボリック症候群の診断基準で最初に挙げられる点は、へそ周りが男性は85センチ以上、女性は90センチ以上かどうかです。メタボリック症候群は早めの予防が大事ですので、疑わしき方はまず検査を受けましょう。お腹まわりがこの数字であり、かつ、高血糖か高血圧か高脂血症のいずれか２つの基準値を超えていると危険水域です。４０mg/dl未満のＨＤＬコレステロールか１５０mg/dlの中性脂肪、もしくは両方に該当する人は高脂血症と診断されます。また、収縮期血圧（上の値）が130mmHg以上で拡張期血圧（下の値）が85mmhg以上、またはどちらかが該当する人は高血圧です。最後に、高血圧かどうかは空腹時血糖が１１０mg/dl以上が境界です。メタボリック症候群に自分があてはまるかどうか確認するためには、病院で血液検査等をしてもらうことで専門の機関で診断をしてもらうことが大事といえるでしょう。症状が進むと血液中のコレステロールや中性脂肪が必要以上に増えて動脈硬化の原因になります。自分の体型などで気になる部分があるのなら、まずはメタボリック症候群にならないように気をつけ、動脈硬化の予防などに努めましょう。